La vivencia de la lectura a través del mindfulness: una nueva técnica para el placer de leer – Infotecarios

Traducido como la conciencia o atención plena, el mindfulness es la capacidad, práctica o atributo que tiene una persona de conectar el cuerpo con la mente de manera consciente en un momento y espacio determinado. Fue popularizada por Jon Kabat-Zinn en el occidente con su programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program y desde entonces ha sido aplicada dentro y fuera del ámbito científico, en espacios de todo tipo como escuelas, prisiones, hospitales y otros.
En la web se pueden encontrar muchas maneras de practicar el mindfulness pero todas se enfocan en la meditación, y el modelo más usado es el propuesto por Scott Bishop, de la Universidad de Toronto, donde proponen dos componentes: la autorregulación de la atención en el presente y la orientación de la atención hacia esta experiencia a través de la curiosidad, apertura y aceptación. De esta forma, lo que busca el mindfulness es practicar una apertura mental hacia sí mismo y hacia los demás ubicando cuerpo y mente en el presente, reduciendo las distracciones externas e internas para lograr una conciencia plena de nuestra existencia: “la única realidad real es el presente, ese momento pleno, simplemente real, en el que mente, cuerpo y espíritu están sincronizados, es el momento perfecto simplemente porque es lo que es. 

Source: www.infotecarios.com

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